若者が注目する『完全食』とは?おすすめ完全栄養食品や正しい食べ方について

20代・30代の働き盛りの方から注目されている完全食。
忙しくて、食事に時間を掛けられない時に、手軽に食べれて、しっかりと栄養がとれる完全栄養食品は非常に便利な存在です。

この記事では、おすすめ完全食を紹介して行きます!
完全食にこれからチャレンジしたいと考えている方に読んでもらえたら幸いです。

完全食の基礎知識。完全栄養食品について

1日に必要な栄養素が全て入っている。

完全栄養食品として販売されている食品には、1日に必要な栄養素が含まれています。
また、栄養バランスも考えて作られているため、普段の食事で過剰摂取気味な、

  • 糖質
  • 塩分

は控えめになっています。

手軽に栄養バランスが整った食事を取れる完全食は、忙しい現代人に取って、非常に便利な新しいタイプの食事です。

これだけ食べれば大丈夫という訳では無い!

よくある誤解は、『完全食だけ食べれば大丈夫!』と考えている方もいますが、これは間違いです。
完全栄養食品は普段の食事に取り入れることで、乱れがちな栄養バランスを整えてくれる食品です。

普段の食生活で、栄養バランスが整った食事をするのは、かなり難しく、手間も時間もかかります・・・
完全栄養食品を普段の食事に取り入れることで、栄養バランスが整った食事を手軽に取ることができます!

おすすめ完全食を紹介!

完全食のパン-BASE BRED(ベースブレッド)

BASE FOODが販売する、ブレッドタイプの完全食のパン『BASE BRED(ベースブレッド)』。
チョコ味とプレーン味の2種類があり、常温保存可能で調理せずに、袋を開けてすぐに食べれるのが非常に便利!

もちろん、電子レンジやオーブンで温めたり、サンドイッチやバーガーなどにして食べても美味しいです!

1食分2個のパンで、サラダチキンと同じだけのプロテイン(タンパク質)も摂取でき、糖質は控えめになっているのもポイント。

朝食や、時間が取れないランチにサッと食べることができるので、忙しくて食事の時間が取れない方に、特におすすめの完全栄養食品です。

■ベースブレッドの詳細レビューはこちら↓

生麺タイプの完全食-BASE PASTA(ベースパスタ)

生麺タイプの完全食『BASE PASTA(ベースパスタ)』。
お湯で1分ほど茹でるだけで食べれる簡単料理。
もちもちの麺が美味しく、市販のパスターソースに合わせることで、飽きること無く多くの味を楽しむことができます。

生麺タイプですが、賞味期限は常温保存で1ヶ月。
冷蔵庫で保管する必要がないので、まとめ買いしても保存場所に困ることも少ないです。

■ベースパスタの詳細レビューはこちら↓

インスタント麺の完全食-日清のAll-inシリーズ

カップヌードルで有名な日清食品も、完全食を販売開始しました!

インスタント麺ですが、麺の内側に栄養素を練り込み、茹でても栄養がお湯の中に逃げない特殊製法で製造されています。

  • All-in PASTA(オールインパスタ)
  • ALL-in NOODLES(オールインヌードル)

と2シリーズが販売されていて、味は全7種類とラインナップも豊富に用意されています。

一般的なカップ麺は、塩分やカロリーが高い割に栄養が少なくカラダに良くない印象がありましたが、完全食のカップ麺なら罪悪感なく食べることができます!

■All-inシリーズの詳細レビューはこちら↓

チョコレートの完全食-andew(アンジュ)

世界初の完全栄養食品のチョコレート『andew(アンジュ)』。

27種類以上の栄養素がバランス良く配合され、植物由来の素材からのみ作られているのでヴィーガンの方も安心して食べれます。

ビタミンやミネラルなどの栄養が取れるだけでなく、味も高級なチョコレートのように、口当たりも優しく美味しい。

保存料や乳化剤など、余分なものを使用せず作られているので、カラダにやさしい完全食のチョコレートです。

■andew(アンジュ)の詳細レビューはこちら↓

グミの完全食-COMP Gummy

グミタイプの完全食『COMP Gummy(コンプ グミ)』。

フルーツミックス味と記載がありましたが、食べてみるとオレンジヨーグルトのような味わい。
しっかり噛みごたえのあるグミで、食べながら作業をするのに丁度良いと感じました。

お菓子や間食を、やめたいけどやめられない方におすすめしたいグミタイプの完全食です!

■COMPグミの詳細レビューはこちら↓

粉末タイプ-COMP Powder

粉末タイプの完全食『COMP Powder』。

プロテインのように粉末をシェイカーに入れて、溶かして飲みます。
大豆たんぱくが主体の成分なので、濃厚な豆乳のような味わいです。
ほのかに甘みもあるため、飲みやすく美味しいドリンクです。

ドリンクタイプのメリットは、風邪で体調が良くないときにも、このドリンクなら栄養をサッと補給できるのが非常に便利だと感じました。

■COMPパウダーの詳細レビューはこちら↓

まとめ

完全栄養食品の業界は、ベンチャー企業が多く、まだまだ発展途上の段階です。
そのため、どのメーカーも改良を重ね、より良い製品を開発しています。

これからも、新しい完全食が出てくると思います。
新商品やおすすめの物を見つけたら、また紹介して行きます!

この記事を書いた人

佐々木 慎吾

佐々木 慎吾

食育インストラクター。
お米ソムリエ・お肉ソムリエ・シーフードソムリエなど、食の資格を複数取得。
食に関する知識をお伝えするために記事を書いています。